Börja med att binda ihop benen på deltagarna, så att de måste förflytta sig tillsammans.
Det går bra parvis, men är ännu mer krävande om man gör ett lag med t.ex. tre eller fyra. (se parnata)
Instruera deltagarna noga med att det måste utföra övningen tillsammans.
Stafetter där man binder ihop sina fötter med laget/paret.Folkhälsan i samarbete med Finlands Svenska Idrott r.f.
