Folkhälsans lekdatabas

Är barnen trötta och inte orkar koncentrera sig mer, är det kanske dags för att röra på sig lite.

Här är ex. på några roliga rörelser barnen kan göra. 15 x-hopp på ställe, springa 5 varv runt stolen, röra golvet och sträcka upp 8
gånger, 10 sprattelgubbshopp, 10 indian hopp, 10 skratt, 10 snurra armarna framåt runt, 1 kullerbytta, gör sig så lång man kan och sedan sjunka sedan ihop 7 gånger, 10 sprattelgubbar, 10 stora gap med munnen, 10 skid hopp, 5 sitta ner och lyfta upp fötterna, springa ut och komma in, gå ett varv runt rummet, ta av strumporna och sätta på dem igen, sitta ner på golvet, gunga bakåt 5 gånger, stå på ett ben, böja och sträcka benet 5 ggr.

Hitta på egna exempel eller skriv ner dessa på små lappar. Lägg lapparna i en burk och låt barnen dra en lapp och utföra övningen som står på lappen. 

Läs gärna upp lappen som barnen dragit om de inte är läskunniga. Efter detta orkar de koncentrera sig igen.